Je kern versterken: een uitgebreide gids vanwege buikspieroefeningen
Op dit gebied van fitness wordt een sterke core dikwijls over het hoofd gezien. Toch kan zijn het een hoeksteen met een algehele fysieke gezondheid en prestaties. Een core, een gebied het je buik, rug en bekken omvat, kan zijn essentieel wegens evenwicht, stabiliteit en kracht. Of jouw nu ons atleet raakt, een fitnessfanaat of eenvoudig je dagelijk